21 skanus indų, kad veganai valgyti

Tiesą sakant būti veganų yra ne taip sunku, - nes jūs galite valgyti tiek, kiek goodies! Netikite manimi? Skaityti įrašą, ir jūs suprasite, kad tai tiesa!

21 skanus indų, kad veganai valgyti

Būkite veganų - tai gerai, gyvūnų ir planetos, kaip visuma. Pridėti veganų patiekalų į savo gyvenimą niekada nevėlu.

Ir veganų dietos, pilna vaisių - ir daržovės yra labai naudinga!

21 skanus indų, kad veganai valgyti

ir vis dar būti veganų nėra lengva. Kadangi sūris.

Salotos - tai tik ne sūrainis, ir viskas.

21 skanus indų, kad veganai valgyti

Į šią, kai veganai pasidalino, kad jie valgo kiekvieną dieną. Spoileris: veganai pica egzistuoti.

Bloggers, studentai, namų šeimininkės, mitybos ir net buvę sporto gydytojai - jie visi gali būti veganai, ir visi jie turi kažką valgyti! Dabar jūs žinote, kas tai yra.

21 skanus indų, kad veganai valgyti

1 veganai "Sūriai makaronų"

Padažas jame pagamintas iš čederio Violife, vidaus pieną iš anakardžių, kokoso aliejus, Himalajų druska ir maltų juodųjų pipirų. Ne blogiau nei įprastai!

21 skanus indų, kad veganai valgyti

2. "Oreo"

21 skanus indų, kad veganai valgyti

pasaulyje garsaus slapukai "Oreo" yra gana tinkamas veganams. Ypač shriracha padažas!

3. Skrebutis su pomidorais ir bazilikais

21 skanus indų, kad veganai valgyti

Jei norite pridėti prie jau įtrauktos į receptą alyvuogių aliejaus, druskos ir pipirų antraštinė dalis - gauti geriausią veganų užkandis. Nieko daugiau!

4. Vasaros suktinukai

21 skanus indų, kad veganai valgyti

žaliuzės leisti jiems užpildyti nieko - tofu, pipirai, ryžiai makaronai, saldžiosios bulvės ar morkos. Ir jie yra lengva pasiimti su savimi!

5. Kreminės makaronų su cukinijos

Vegan receptai skanus makaronai, tinka vaikams, ir net jie gali būti super greitai gaminti maistą.

21 skanus indų, kad veganai valgyti

6. veganai ląstelių

21 skanus indų, kad veganai valgyti

veganai ląstelė yra gerai tinka pradėti susipažinti su virtuvės veganų virtuvės. Ir tai yra šių patiekalų paprastai naudojami būtinas veganų baltymų šaltinių - pupelių!

7. veganai pica "Penki sūriai"

21 skanus indų, kad veganai valgyti

Taip, tai picos sudėtyje pieno-nemokama versija mocarela, pelėsinis sūris, raudonas čederio ir visų kitų sūrių. Ir nors tai tikrai labai skanu!

8. Tofu Teriyaki su Avocado

Daug baltymų ir daug "gerų" riebalų dalis - visa tai bus jums mokestį už ilgą laiką energijos.

21 skanus indų, kad veganai valgyti

9. Burrito

Pupelės, ryžiai, daržovės ir guacamole apimti visus poreikius maistinių medžiagų ir vitaminų, skirtų vieno valgymo. Ir iš šaldyto maisto patiekalas tai daroma maždaug 10 minučių.

21 skanus indų, kad veganai valgyti

10. Daržovės Greitas kepimas

Šis turtingas patiekalas pagamintas iš daržovių, daigai, tofu, Teriyaki ir ryžių makaronais. Greita, skanu, tinka vaikams!

21 skanus indų, kad veganai valgyti

11. vegetariškos sriubos koldūnai

Superdeshovy sriuba koldūnai, morkos, petražolės ir česnakai, kuri gali būti padaryta beveik bet kuriuo metu - mes visi turime namuose Šio sriubos ingredientus!

21 skanus indų, kad veganai valgyti

12. Žemės riešutų sviestas

Veganų gyvenimo būdas - puikus pretekstas valgyti žemės riešutų sviestas tiesiai iš stiklainio!

21 skanus indų, kad veganai valgyti

13. Košė su vaisių ir cinamono

Vaisiai čia - tai Mango, apelsinų ir džiovintos Goji uogos. Mokesčiai už visą dieną!

21 skanus indų, kad veganai valgyti

14. salotos su Tofu SATAY padažas ir

Labai lengva vasaros salotos, kad yra neįtikėtinai skanus su tofu ir mėsos valgytojai, kurie pavydi.

21 skanus indų, kad veganai valgyti

15. Vafliai grikių

Puiki galimybė be glitimo kepimo multizernovoy! Įskaitant - vaikams.

21 skanus indų, kad veganai valgyti

16. Omlete Tofu

Jis buvo ypač gerai su grybais, špinatais ir paprikomis.

21 skanus indų, kad veganai valgyti

17. Briuselis daigai

21 skanus indų, kad veganai valgyti

Vienas iš įdomių derinių su Briuseliu daigų gaunama, pridedant į jį veržles arba saldainių.

18 Pagrindinis pica su česnaku lustai

Nuo veganų greito maisto lieka dvejopas jausmas: viena vertus, tai tipo nesveiko maisto, kita - iš tiesų, ji yra naudinga!

21 skanus indų, kad veganai valgyti

19. Karis špinatai ir sėjamasis

Kitas greitas ir maistingas maistas, kuris gali būti vertinamas kaip baltymų ir skaidulų šaltinis.

21 skanus indų, kad veganai valgyti

20. Pica su figų ir granatų grūdų

Padovanok veganų pica "saldus" tonas!

21 skanus indų, kad veganai valgyti

21. Kepta kalafiorai Romanesco

Šiuo paprasta ir nereikalauja ypatingo dėmesio į indą rengimo slypi visa paletė skonių!

21 skanus indų, kad veganai valgyti