100 patarimų iš Šimtamečių

Jie sutinka, kad yra kažkas pasakyti

100 patarimų iš Šimtamečių

Paslaptis ilgą ir sveiką gyvenimą? Visi Šimtamečių turi savo receptą - viskio ar kasdienio miego stiklą į ledų. Štai, ką kai kurie labai seni žmonės gali patarti su mumis.

viena moteris, vardu Rūta 92 metų buvo savaitinis Pilates treniruotės:

1. Nežiūrėkite į kalendorių. Tiesiog toliau švęsti kiekvieną dieną.

2. Investuoti į kokybę, ji niekada išeina iš mados.

3. Aš priversti save kasdien išeiti ir padaryti šiek tiek pasivaikščioti, net jei jūs tiesiog vaikščioti aplink namą. Raktas į esančių jauna - nuolat juda.

100-metų gydytojas dar veda savo praktiką. Jis turi keletą pasiūlymų alternatyvios medicinos, kuri jis nori pasidalinti:

4. Pratimai, man atrodo, tai nėra būtina. Manau, kad daugelis pervertina savo svarbą.

5. Alkoholis vitaminų? Pamirškite apie tai. Ir aš nemanau, patvirtinti gydytojų, kurie ją rekomenduoti.

6. įsimylėti ir susituokti. Lytis turėtų būti entuziastingai.

Kita žmonių amžiaus pasidalino patarimais apie meilę, aistrą ir atleidimo

7. Net jei jums nepatinka, tada išlaikyti savo neapykantą sau. Nedarykite kiti žmonės serga, kas tai gali būti priežastis.

8. Niekada nustoti tikėti meile.

9. Niekas kontroliuoja tave.

10. Skirkite laiko verkti.

11. Kelionės, kol jaunas. Nesijaudinkite apie pinigus, tiesiog gauti juos į darbą. Patirtis yra daug vertingesnis nei pinigų.

12. Negalima lyginti save su kitais, arba niekada nebus laimingas. Žolės kitą kieme visada žalesnė.

13. Jei nesiryžta ir jūs negalite paprašyti ką nors į pasimatymą, jūs neturėtumėte vairuoti savo pažįstamą.

14. Ar vieną dalyką kasdien - tik sau. 15. Nebūk godus.

16. Viso gero.

17. Ieškoti savo aistra ir ja gyventi.

18. Daugelis dalykų taps aišku patys.

19. Pasirinkite tinkamus tėvus.

20. Gauti augintiniui. Kartais tai vienišas. Gyvūnai yra primenama apie tai, kaip mes gyvename.

21. Aš nesakau, kad jūs turite laikytis bet kokios religijos ar išpažinti jokios religijos ne visiems. Aš tik noriu pasakyti, kad jūs turėtumėte suprasti, ką tiki, ir gyventi pagal jį.

22. Išmokti pritaikyti.

23. Skirkite laiko gedėti, ką prarasti.

Dėl Adrina Lee raktas į ilgaamžiškumą slypi Keturi paprasti žingsniai:

24. Laikyti vyksta į priekį ir niekada pasiduoti.

25. Gauti daug kelyje.

26. Aš geriu vandenį iš čiaupo.

27. Negalima mirti, jei jūs nenorite mirti.

Keletas patarimų, kaip rasti laimę:

28. gyvai - tai smagu. Būkite laimingi. Jūs neturėtų būti laimingas visą laiką, bet jums turėtų būti patenkintas.

29. Meilė žmonės. Ieškoti kažką gero kiekviename žmoguje - tiesiog todėl, kad mes visi esame žmonės.

Pagal kitų ilgaamžių paslaptis švietimo:

30. Gauti gerą išsilavinimą. Kad niekas negali atimti iš jūsų.

Šimtas metų moteris suteikia šiuos patarimus:

31. teigiamai mąstyti.

32. atlikti pratimus kiekvieną rytą. Turiu rašomąją mašinėlę - tai tarp sušikti treniruokliai ir dviračių kryžių. Kiekvieną rytą aš susėsti ir parašyti jį 150-200 linijų. Nors aš ne, aš ne eiti iš savo miegamojo.

Yra ilgaamžė, kuris aktyviai 20-metų sofos bulvės. Vienas iš jų, aistringas slidininkas, dalijasi savo patirtimi su jaunosios kartos:

33. Būkite aktyvūs. Aš einu slidinėti, nors aš esu šimtą metų. Nedaug tai padaryti, nors jie turi ant jėga. Aš stengiuosi valgyti teisę, tai mankštintis ir ilgesniam laikui gryname ore ir saulės. 34. Jei yra teigiami, tuomet jūs esate viskas gerai. Jei manote, blogai, jums nuodyti savo organizmą. Tiesiog šypsena, tarkim, juokas - geriausias vaistas.

Sardinija, Italijos sala, žinomas dėl savo didelio skaičiaus Šimtamečių. Jie turi savo nuomonę apie sveikatą ir mediciną:

35. Jau daugelį metų, aš ne imtis bet kokį vaistą ne visiems. Nemanau, kad jie yra taip naudinga, ir gydytojai dažnai naudoja jus kaip jūrų kiaulytėms.

36. Negalima mirti per anksti.

turi kažką bendro ir Šimtamečių lentų:

37. Tiesiog judėti į priekį ir daryti savo darbą, nesvarbu kas.

38. Galite karščiuotis apie vietos problemas. Tačiau pasaulyje tiek daug skirtingų dalykų ...

39. Namas yra įvairių žmonių. Skirtingi žmonės padaryti iš daug - jaunų ir senų, juoda ir balta, žmonės iš viso pasaulio. Žmonės visada palaikė mane.

40. tiesiog nuolat juda.

Daugelis Šimtamečių naudotis pagyrimo:

41. Aš dažniausiai asocijuojasi jų ilgaamžiškumą vaikščioti, o ne su automobilio galinės sėdynės.

42. Aš beveik viską, ką išmoko: baletą, Tai chi, joga. Aš ėjau palei šešių kilometrų per dieną. Aš priveržti ir presavimo. Ir aš parašiau knygą.

Kita Centenary tikėti, kad gyvenimas - tai rock-n roll:

43. Aš praleidau savo sveikatą su viskio ir cigarečių. Aš geriu tik tada, kai esate ne save - bet mano gydytojas sakė, kad be to būčiau miręs. Ir aš vis dar gyvas ir gali pakelti alkūnes - ir tai puiku.

Šimtmečio gydytojas davė šiek tiek neįkainojamos patarimus jauniems žmonėms:

44. Mes visi prisimename, kaip vaikystėje, kai mes turėjome įdomus, mes pamiršo valgyti ir miegoti. Manau, kad suaugusieji turėtų daryti tą patį. Geriau nepavargs sau daug taisykles, pavyzdžiui, griežtai laiko pietums ar miego. 45. Pusryčiams, geriu kavą, stiklinę pieno ir apelsinų sulčių tiek su alyvuogių aliejumi šaukštas jame. Alyvuogių aliejus yra puikus ir padeda arterijų likti sveiką odą. Pietums turėjau šiek tiek pieno ir kai Slapukai - arba visai nieko, jei aš per daug užsiėmęs, valgyti. Jei aš sutelkti dėmesį į darbą, jūs nesijaučiate alkį. Vakarienės metu - daržovių, kai žuvis ir ryžiai, ir du kartus per savaitę galima valgyti po 100 gramų liesos mėsos.

46. ​​Nereikia siųsti pati atsistatydinti - tai gyvenimo tikslas gali pasirodyti po 65 metų.

47. Kai gydytojas rekomenduoja, kad jūs padaryti bandymus ar bet kokia operacija, kreipkitės į gydytoją, kad pamatyti, kaip kita pusė jo, ar vaikams eiti per šią procedūrą. Priešingai populiarių įsitikinimų, gydytojai negali išgydyti visus. Taigi, kodėl kenčia nereikalingo skausmo? Manau, kad muzika ir gyvūnai padeda daugiau nei šiuo metu yra dauguma gydytojų.

48. Siekiant išlikti sveiki, eiti laiptais, o perkelti savo kūną. Aš nugalėjau dvi laiptais vienu metu, todėl, kad mano raumenys dirbo.

49. Mano įkvėpimas - poema Robert Browning "ABB Vogler". Jo tėvas skaityti man. Todėl skatina mus daryti didelį meną, o ne apgailėtina pakeverzoti. Eilėraštyje sakoma, kad reikia bandyti atkreipti didelį ratą, kuris negali būti uždarytos tol, kol esame gyvi. Visa tai mes matome - tai lankas, tas pats tikslas yra ne tik mūsų vizija, bet ji yra.

50. Skausmas yra per paslaptingas ir įdomus - geriausias būdas pamiršti apie jį.

51. Negalima išprotėti su materialių dalykų kaupimosi. Atminkite, jūs niekada nežinote, kai ji baigsis, bet nieko negali pasiimti su savimi į kitą pusę.

52. Tik mokslas gali išgydyti žmones ir jiems padėti. 53. Rasti pavyzdžiu ir bandyti jį įveikti, net jei jie niekada galės tai padaryti.

54. Kad gyventi ilgą laiką - tai nuostabu. Tol, kol esate jaunesni nei 60 metų amžiaus, ji yra lengva dirbti savo šeimai ir pasiekti savo tikslus. Vėlesniame gyvenime, mes stengiamės prisidėti prie visuomenės vystymosi. Aš esu 65 metų dirbo savanoriškai. Aš vis dar gali tada išleisti į darbą 18 valandas per parą, septynias dienas per savaitę, ir mėgautis kiekvieną minutę.

Kitos Šimtamečių duoti patarimus dėl santykių:

55. Štai patarimas moterims: ne tuoktis pagyvenusį žmogų, jauną situaciją.

Kas dar? Tiesiog gyventi

56. Aš stengiuosi nesijaudinti. Aš tiesiog bando gyventi.

57. Aš stengiuosi pasitikėti sau pakankamai, ir būti tikri, kad galėčiau spręsti sunkumų, kaip jie atsiranda.

Pasak kai kurių ilgaamžiškumas, senėjimas atsiranda dėl paprasto gyvenimo būdą:

58. Nemanau, valgyti daug mėsos. Aš visada stengiuosi valgyti vaisių ir daržovių labai mažai mėsos, ir visada būti tikri, kad du kartus per savaitę aš turėsiu pietų lašišos ar sardinės.

59. Hipotekos buvau mažiau nei septyneri metai. Aš už visus iš karto, ir aš gyventi iki šios dienos. Tai yra ilgaamžiškumo paslaptis - daryti viską nedelsiant.

60. verstis, kas jums patinka.

Arba ilgaamžiškumas - tiesiog sėkmė?

61. Jūs turite turėti gerą geną.

62. Turi būti, tu buvai laimingas ... už šimto metų.

63. Stenkitės ne valgyti tik dėl to, kad jis yra laikomas sveikas maistas. Valgau ką noriu. Ilgaamžiškumo paslaptis - iš ledų!

64. Baigti, o jūs vis dar ant arklio.

65. Svarbu rūpintis savo proto. Aš baigiau dvi klases ... ir studijavo visame nuo antisemitizmo į dabartinius įvykius.

Modernus fontanas jaunimo? Humoras

66. Humoras - gyvenimo jėga, kuri leidžia išgyventi sunkumus.

67. Kai juoktis save, jūs neturite duoti kitiems, juoktis jums.

68. Manau, kad žmonės turi būti įdomu. Jie turėtų būti suinteresuota gyvenime ne savo mažą pasaulį. Jie turi būti malonu su visiškai naujos, iš susitikti su naujais žmonėmis apie naują žaidimą - ir tiesiog myli gyvenimą.

69. Man nerūpi, ką jūs aistringai - galite rinkti apskritimus. Bet jei jums patinka tai, esate gyvi.

70. Amžius - tai ne liga.

Kitos šimtmečių patariama rūpintis savimi:

71. Negalima traumatize.

Vienas anūkas sukurtas socialinio tinklo grupę, kuri ragino žmones ieškoti patarimų iš savo 101-erių metų močiutė. Štai kas nutiko:

72. Būkite sąžiningi. Aš retai melas. Jei esate sąžiningas su žmonėmis, jie traukia jus, jie yra sąžiningi su jumis. Yra - per sunkus darbas. Nereikia bėdą sau ne tik priemonė.

73. Reiškia visi be šališkumo, net jei kažkas atrodo labai keista jums.

74. Visada išklausyti kito asmens. Jūs turite kažką išmokti taip. Stenkitės sėdėti atgal, nes jūs išmoksite daug daugiau, jei jums klausytis kitiems, o ne pasakyti visiems, kiek jūs žinote.

75. Jūs turite mylėti tai, ką jūs darote. Jei susirasti darbą jums patinka, jūs neturite dirbti dieną jūsų gyvenime.

76. Kiekvieną dieną užtrukti šiek tiek prigulti.

77. Šeimos turite - tik vieną, todėl eiti į jį. Nepriklausomai nuo sunkumų, finansinę ar emocinę, tai - palaikykite ant jūsų šeimai. Keletą dienų bus atrodo blogiau nei kiti, tačiau jis turėtų būti: naktį yra tamsus iki aušros.

78. Aš stengiuosi neskubėti, pamatyti ir įvertinti mažai ką daryti, kad gyvenimas gražus. Kai aš tai padaryti, laikas sulėtėja.

Kitos Šimtamečių pasakyti taip:

79. Ar kažką įdomaus kiekvieną dieną, kitaip jums nuobodu.

80. Žinios apie naujas daro jus laimingą ir leidžia išlaikyti ryškumą proto.

81. miegoti gerai, pabandykite nesijaudinti ir mėgautis maloniu svajones.

82. Aš dalyvavo daugelyje renginių. Aš žaisti bingo, tai meditacija ir amatai, jis dalyvavo meistriškumo kursuose, kaip Zumba senjorams ir praktikuojama joga. Aš niekada nepraleisite! Ir dar aš patenka tris kartus per savaitę.

83. Būkite gražūs. Aš gyveno ilgą gyvenimą, nes yra tiek daug žmonių, kurie mane myli.

84. Aš geriu viskį kasdien - ir puikiai po jaustis.

85. Būkite gera.

Šimtmečio moteris vairuoja automobilį. Ji sako:

86. Aš niekada gėrė, niekada rūkyti, o ne apgauti. Ir aš nemanau, tegul kas nors nusiminusi mane - ypač srautą.

87. Man nepatinka stresą. Aš nekenčiu ginčytis. Jei kas nors yra per nervingas, aš dingo. Man patinka būti su pozityvių žmonių - geri žmonės niekada vilkite jus žemyn.

Kas dar? Galų gale, dauguma patarimų yra sumažintas iki vieno - gyventi gyvenimą iki galo:

88. atlikti savo darbą, o ne valgyti sveiką maistą.

89. Juokas padeda išlaikyti sveikatą. Jūs gyvensite ilgiau, jei radote juokinga viskas. Negalima pakabinti nosį - nėra tragedija. Jūs negalite vienu metu juoktis ir pykti, juoktis ir verkti, juoktis ir pavydas.

90. Pažiūrėkite į savo sielą ir rasti savo stipriąsias puses. Yra bet ne visi, ir jie padės mums gyventi. Turiu du stiprią ranką - mano žodžiai ir mano paveikslėlius. Aš turėjau mano rašomąją mašinėlę, kompiuterį ir fotoaparatą, kovoti neteisybę. Kai turiu galimybę padėti žmonėms problemų, aš noriu jiems padėti. 91. Turėti gerą apetitą, daug draugų ir šiek tiek laisvo laiko.

92. Geras žmona, dvi porcijas škotiško viskio už naktį - ir, svarbiausia, nereikia nerimauti.

93. Negalima pabėgti nuo atsakomybės. Viskas turi priežastį, - suprato, kad tai ir trankyti sau iš. Tai padidins jūsų galimybes, domisi gyvenime, ir padėti jums likti gyvas ilgiau. Aš gyvas, nes dirbu. Stiprumas - tai mūsų atlygis.

94. Labai svarbu, kad visa patirtis smalsumas gyvenime.

95. Būk stiprus, aktyvus ir gerai išsilavinę. Beat į būgną.

96. Nerūkykite, negerkite ir nedėkite ant kryžiaus.

97. gyvai vieną dieną ir toliau kelią.

98. Jūs turite būti laimingi, bet geriausias dalykas, aš padariau buvo gauti man, kai ji buvo bloga. Ir dar kasdien valgau slyvas.

99. Ar tai, ką reikia. Negalima analizuoti, tiesiog daryti.

100. Tai vėjas - džiaugtis gyvenimu, kad ir kas atsitiktų. Miegoti gerai, valgyti ledų, kai turite šalta - ir kitą rytą pabusti sveiki.